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프로그램 안내

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수영

swimming

헬스

Health

스피닝

Spinning

G.X

G.X

대우 수영

화공약품을 전혀 사용하지 않고 천연소금으로 살균소독하는 방식으로 소독냄새가 없어 자극적이지 않습니다.

수영은 자신을 컨트롤 하는 최고의 운동입니다. 어린이에게는 성장발육 및 두뇌발달에 도움이 되며 성인들에게는 성인병 예방에 최고의 운동입니다. 또 예쁜 몸을 유지하고 만들어주는 운동이며 몸에 대한 마사지효과로 피로회복에 좋은 운동입니다.

대우 스피닝

실내 사이클을 이용한 흥미로운 그룹수업

스피닝은 G.X(Group Exercise) 즉 그룹 운동으로 여럿이 함께하는 운동인데, 음악에 맞춰 춤을 추는 운동인 만큼 다 같이 모여 운동할 때 더 신나고 즐겁게 운동할 수 있다.

대우 퍼스널트레이닝

월 1회 체지방 측정 및 전문 트레이너의 분석

전문 강사와 근력강화(근육), 다이어트 운동을 함께하며 개개인에 맞는 운동이 이루어지도록 도와드립니다.

대우 요가

요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다.

요가는 스트레스를 줄이는데 도움이 된답니다. 요가를 규칙적으로하면 뇌의 회백질이 증가해서 기억력을 증가시킬 수 있답니다. 더욱이 요가는 전반적인 뇌파 활동을 증가시키고 인지력을 향상시킬 수 있는데요. 즉, 집중력을 높이고 우울증, 불안 및 스트레스를 완화하는데 도움이 된답니다.

대우 아쿠아로빅

물속에서 하는 에어로빅 "아쿠아로빅"

아쿠아로빅은 가슴높이의 물속에서 경쾌한음악에 맞춰 앞뒤로 걷기, 점프, 스윙, 차기 등의 동작을 하는 운동으로 그 동안 물을 좋아하지만 수면 밑으로 머리를 넣을 수 없었던 비염ㆍ중이염환자 그리고 에어로빅을 하고 싶지만 관절에 무리가 가기 때문에 할 수 없었던 사람들도 모두 즐길 수 있는 유산소운동입니다.

대우 키즈수영

어린이들의 안전하고 건강한 키즈수영

어린이 수영은 아이 근육을 균형 있게 발달시키는 데 도움을 줍니다. 특히 대근육 발달에 도움이 되고, 다른 운동에 비해 관절에 무리가 가지 않기 때문에 성장에 도움을 줍니다.

대우 트램폴린

유산소와 근력을 동시에 ~!

점핑 트램폴린 운동은 10분 정도하면 30분 정도의 달리기 운동 효과와 맞먹는 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다. 림프순환, 면역강화, 신진대사촉진, 독소배출 등 다양한 긍정적 효과가 많은 운동으로 동작의 난이도에 따라 효과는 달라질 수 있습니다.

대우 줌바

줌바(Zumba)는 라틴어로 ‘빠르고 재미있게 움직이다’는 뜻을 가지고 있습니다.

줌바 댄스는 맘모, 살사, 삼바 등의 라틴 댄스에 힙합, 스위밍 등 세계 여러 나라의 댄스 동작을 혼합해 하나의 피트니스 댄스로 자리 잡았습니다. 줌바 댄스의 가장 큰 이점은 운동을 좋아하지 않는 사람도 즐겨할 수 있다는 것입니다. 특유의 활발하고 신나는 춤 동작과 흥이 나는 음악이 기분을 상승시키는 효과가 있기 때문입니다.